Online lessen

Gewoon les volgen vanuit je eigen huis? Dat kan!

Live kun je mijn wekelijkse lessen vanuit huis volgen op dinsdagochtend, dinsdagavond (de late les) en woensdagochtend. Daarnaast kun je ook een thuisabonnement nemen op 10 minuten of 30 minuten lessen.

Wat begon als experiment, krijgt nu wekelijks vorm: mijn 10 minuten en 30 minuten yogalessen. Met heel veel plezier neem ik ze wekelijkse op in mijn studio. Je hoeft de deur niet uit en het kost je niet veel tijd.

30 MINUTEN LESSEN

In januari ben ik begonnen met 30 minuten yogalessen. Vanuit een vraag van leerlingen om de lessen thuis te herhalen, en thuis ook te bewegen, maar dan niet anderhalf uur bezig te zijn. En het werkt, een korte volledige les, waarin je ook met een half uur beweging en ontspanning in verbinding komt met jezelf en jouw lichaam. Deze les stuur ik wekelijks via de mail rond en kun je makkelijk inplannen in je week.

Hieronder kun je kennis maken met een halfuur les. In deze les verken je met rekkingen en strekkingen je lichaam en kom je meer aan in je lijf.

Voor de les klik hier, dit is de link naar de muziek voor bij de les: klik muziek

10 MINUTEN LESSEN

Nou werkt een 30 minuten les niet voor iedereen. Ook dat kan nog teveel tijd vragen in je dagelijkse ritme. Zo ben ik tot de 10 minuten lessen gekomen. Een afwisseling van beweging en ontspanning is belangrijk! En lukt je dat een of twee keer 10 minuten per week dan is dat fantastisch! Bij dit abonnement ontvang je iedere week twee nieuwe lessen en een korte diepe ontspanning.

Hieronder kun je kennis maken met een 10 minuten lesweek. Deze week gingen de lessen over bewegen in en vanuit je hart.

Voor de lessen van deze lesweek: eerste les klik hier, de tweede les klik hier, de diepe ontspanning

HEB JE BELANGSTELLING?

Heb je belangstelling voor een van deze wekelijkse lessen in je mailbox. Neem dan contact met me op. De kosten voor beide abonnementen zijn:

• een proefmaand 10 of 30 minuten yoga voor 18 euro
• een halfjaar abonnement 10 of 30 minuten yoga voor 98 euro
• een half jaar combi abonnement 10 en 30 minuten yoga  voor 144 euro

Eigen voorbereiding thuis voor online lessen

Voorbereiding

• Zorg voor een fijne plek thuis en leg een yogamat, dekentje en kussen klaar voor tijdens de les
• Zorg verder voor een flesje water voor tijdens de les.
• Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen.
• Eet een lichte maaltijd, zodat je maag niet te vol is.

Gezondheid

• De zachtheid maakt Dru Yoga toegankelijk voor iedereen.
• Het maakt niet uit of je dik of dun, beginnend of ervaren, oud of jong, stijf of lenig bent.
• Als je deelneemt aan de lessen is dat volledig op eigen risico.
• Luister naar je lichaam en de grenzen die het aangeeft.
• Geef voor aanvang van de les aan als je een blessure of klachten hebt, dan krijg je aanwijzingen en aanpassingen om binnen je eigen mogelijkheden te werken.
• Bij twijfel vraag advies aan huisarts of specialist voordat je deelneemt. Hun adviezen zijn leidend.