Leer luisteren naar je lichaam

Bij stress gerelateerde klachten ben je vaak jezelf kwijt en weet je niet meer wat je nodig hebt en hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Misschien herken je jezelf in het veel moe en gespannen zijn, in perfectionisme en een groot verantwoordelijkheidsgevoel, in het ontbreken van een gevoel van veiligheid, in het moeilijk om kunnen gaan met heftige en pijnlijke emoties, in overprikkeld zijn van gevoelens en gedachten van jezelf en anderen…

In het omgaan met stress op een manier die bij je past sta jij centraal. Je leert je lichaam gebruiken als bron van informatie. Door je lichaam te leren kennen,  herken je de oplossingen die je lichaam aandraagt als jij het moeilijk hebt. Met praktische lichaamsoefeningen breng je je energiehuishouding op orde en leer je meer ontspannen. Daardoor zet je een eerste stap in herstel en naar meer energie.

Passend bij je persoonlijke voorkeur en ontwikkelingsvraag werken we aan de volgende doelen:

  • Zelfliefde en zelfbewustzijn; van jezelf houden en bewust zijn van je eigen kracht en wijsheid.
  • Je lichaam als innerlijk kompas: aanwezig zijn in en bewustzijn van je lichaam.
  • Omarm je emoties: de signalen en sensaties van je emoties ervaren en ontladen.
  • Ontspannen: spanning loslaten en afvloeien.
  • Anders omgaan met gedachten: omvormen van gedachten- en gedragspatronen.
  • Grenzen voelen en ervaren, management van je eigen energie
  • Verbindende communicatie: zelfexpressie en benoemen van grenzen, gevoelens en behoeften

Kortom: dat je weer jezelf bent, kunt ontspannen en van jezelf houdt gewoon zoals je bent.

 

Meld je aan voor de nieuwsbrief

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmailfacebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Vind mij op

linkedinlinkedin