Move into Selflove

Welkom lieve jij!

Stel je eens voor dat jij leeft in zelfliefde.
Dat je een beweging maakt naar binnen, naar jouw hart.
En dat jij daar helemaal aankomt en aanwezig bent.
Zodat jij stevig staat in jouw volheid.
Om vandaar uit weer een beweging naar buiten te maken.

Vanuit een veilige basis en vanuit je hart
maak je contact maken met je lijf, emoties en gedachten
ga je alles voelen en ervaren wat in je leeft
ben je je bewust van jouw energie en die van anderen.

Je komt uit bij jouw innerlijke kracht
om vandaaruit keuzes te maken die bij je passen
en je vrijer te voelen in contact met anderen.

Move into Selflove, hoe beweeg jij naar meer zelfliefde?

Op reis in jezelf kom je van alles tegen. Je ontmoet jouw kritische mind met allerlei oordelen over hoe je moet zijn en wat je allemaal nog moet doen. Je ontdekt het opende of verkrampende effect van die overtuigingen en oordelen op jouw lijf en je gevoelens. Je ontmoet innerlijke delen, die schuld, schaamte, pijn, angst, verdriet en boosheid voelen.

Het is een proces dat tijd en aandacht en dat je veel brengt in je leven! Er ontstaat namelijk een liefdevolle innerlijke dialoog in jezelf. Het wordt makkelijker om jezelf waar te nemen, en te voelen wat je nodig hebt en daarvoor te zorgen. Laag voor laag wordt het lichter in jou en straalt jouw licht en je liefde meer naar buiten. Er zijn verschillende bewegingen:

GRONDEN en CENTEREN – aanwezig zijn in jezelf en je lichaam
WAARNEMEN – jezelf waarnemen, al┬áje gedachten, gedragspatronen, emoties en fysieke sensaties
ENERGIE en HELING – wat is van jou en van de ander, je eigen energie managen en innerlijke delen helen
VOELEN – zijn met wat er is, ontspannen en alles voelen wat zich aandient
ZELFLIEFDE – jezelf liefhebben met zachtheid en compassie en je verbinden met je hart
KIEZEN – keuzes maken vanuit jouw wijsheid, die passen bij wat je nodig hebt en bij wie je bent
VERBINDING – jezelf uiten: een liefdevolle innerlijke dialoog en spreken vanuit je hart

Met yoga, meditatie en coaching leert je jezelf en jouw lichaam kennen. Je brengt beweging in je emoties, gedachten en energie. Je komt aan in je hart en beweegt vanuit zelfliefde en zachtheid.

Aanwezig zijn in je lichaam: gronden en ontspannen
Landen in je lijf en luisteren naar je lichaam. Je bewust worden van hoe jouw lichaam voelt in verschillende situaties. Al je gedachten en emoties uiten zich als energie en sensaties in je lichaam. Zo is je lijf een bron van informatie over wat je denkt en wat je voelt en welke delen in jou aandacht en liefde nodig hebben.

Bewustzijn van jouw energie: reinigen en beschermen
Wat is van jou en wat van de ander? Je ontdekt verschillen in de energie van verschillende emoties en gedachten. Zo leer je je eigen energieruimte kennen, opschonen, en indien nodig beschermen. Je leert jezelf helen en omgaan met angst, boosheid, schuld, schaamte en oordelen.

Zelfliefde en leven in je hart
Door al deze stappen te zetten groeit jouw liefde voor jezelf. Daarmee verandert je leven. Je voelt meer veiligheid in jezelf en waardering voor wie jij bent. Je gaat je lichter voelen, meer vrij. Het wordt makkelijker om keuzes te maken die goed voelen, om te doen waar je blij van wordt, om te delen wat belangrijk voor je is.

In mijn aanbod maak ik gebruik van verschillende technieken:

  • Houdingen en energie-bewegingen (yoga): bewegingen in een flow die een energiestroom op gang brengen
  • Ontspanningstechnieken: stilte en heling in zittende en liggende houdingen
  • Ademhaling: zachte bewegingen op het ritme van je ademhaling
  • Handhoudingen (mudras’): jouw helende handen die de energie in je lichaam ondersteunen
  • Meditatie en visualisatie: oefeningen om stilte en contact met jezelf te ervaren
  • Handhoudingen (mudras’): jouw helende handen die de energie in je lichaam ondersteunen
  • Gesprekken: in een liefdevolle en niet oordelende spiegel kijken
  • Reflectieoefeningen: zelfreflectie en flow schrijven, door vragen te stellen en te beantwoorden

Meld je aan voor de nieuwsbrief

FacebooktwitterpinterestlinkedinmailFacebooktwitterpinterestlinkedinmail

Vind mij op

linkedinlinkedin