lichaamswijsheid en -bewustzijn

Workshop luister naar je lichaam Bij stress gerelateerde klachten ben je vaak jezelf kwijt en weet je niet meer wat je nodig hebt en hoe je goed voor jezelf kunt zorgen. Samen met Laura Jonker van Zijn vol Zin bied ik een workshop luister naar je lichaam aan. In deze workshop werken we aan de volgende thema’s

• Je lichaam als innerlijk kompas
• Aanwezig zijn in je lichaam en zintuigen
• Bewustzijn van eigen lijf, gevoelens en behoeften
• Grenzen voelen en ervaren
• Ontspannen, spanning loslaten en afvloeien

Onze aanpak In onze aanpak staat de beleving van eenheid centraal. Om je energie balans te herstellen is het belangrijk dat je jezelf als eenheid kunt ervaren en dat je je bewust bent van jouw vijf wezensdelen: hoofd, hart, lichaam, energie en ziel. In de workshop staat jouw eigen lichaam centraal. Je leert je lichaam gebruiken als bron van informatie. Door je lichaam te leren kennen,  herken je de oplossingen die je lichaam aandraagt als jij het moeilijk hebt. Met praktische lichaamsoefeningen breng je je energiehuishouding op orde en leer je meer ontspannen. Daardoor zet je een eerste stap in herstel en naar meer energie. Werkwijze  in de workshop

• Lichaamswerk en yoga
• Gronding en ontspanning
• Lichaamshouding en -bewustzijn
• Energiemanagement en energetische massage
• Meditatie en visualisatie
• Zelfcompassie en mindfulness technieken

Na de cursus heb je een aantal verschillende technieken geleerd die je ook thuis of op je studieplek toe kunt passen. Kortom technieken waar je in de dagelijkse praktijk wat aan hebt. Meer informatie De cursus vindt plaats op vrijdagmiddagen van 13.30 tot 16.00 uur. We starten dit najaar. Voor meer informatie neem contact op met esther@esthervaneersel.nl Esther en Laura Wij hebben beide ervaring met de druk die het leven in onze maatschappij met zich mee kan brengen. Een universitaire studie, sociale contacten, werken aan je gezondheid. In onze coachpraktijken werken we aan zelfcompassie en  bewustzijnsontwikkeling. We hebben gezien dat onze werkwijze veel toevoegt aan de reguliere psychologische aanpak. Esther heeft ervaring met hooggevoeligheid en leven vanuit zelfliefde en Laura met mindfulness en voorkomen van burnout. Zo willen we mensen begeleiden naar het leven en functioneren vanuit verbinding met zichzelf. Leven vanuit balans!