Luisteren naar je lichaam

Coachtraject herstel en preventie stress en burn-out

gIn een burn-out en bij andere stress gerelateerde klachten spelen thema’s die teruggrijpen op zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfliefde, zelfexpressie en zelfbewustzijn. Misschien herken je een verwaarlozing van je eigen energiehuishouding, perfectionisme, een groot verantwoordelijkheidsgevoel, ontbreken van een gevoel van veiligheid, ‘het’ heel graag goed willen doen, moeilijk om kunnen gaan met emotionele (dis)balans, overprikkeldheid door gevoelens en gedachten van jezelf en anderen, etc. De bottom-line is dat je in een burn-out jezelf ‘kwijt’ bent en niet meer weet wat je nodig hebt.

Samen met Laura Jonker van Zijn vol Zin bied ik een coachingstraject aan. Passend bij je persoonlijke voorkeur en ontwikkelingsvraag werken we aan de volgende doelen:

  • Je lichaam als innerlijk kompas: aanwezig zijn in je lichaam en zintuigen, spanning loslaten en afvloeien
  • Anders omgaan met gedachten: ontwikkeling en transformatie van gedachten- en gedragspatronen.
  • Grenzen voelen en ervaren, management van je eigen energie
  • Heldere en verbindende communicatie: grenzen uiten, benoemen van gevoelens en behoeften
  • Realiteitszin en zingeving: wie wil je zijn en hoe realiseer je dat? Wat kan ik en wat is haalbaar?
  • Zelfbewustzijn; vertrouwen op eigen wijsheid en mogelijkheid tot zelfexpressie.
  • Zelfempowerment en realisatie van kwaliteiten.

Kortom: dat je weer jezelf bent en daar blij mee bent!

In onze aanpak staat de beleving van eenheid centraal. We maken gebruik van het lichaam als onmisbare bron van informatie over jouw eigen situatie. Jouw lichaamsbewustzijn draagt precies die oplossingen aan, waar de ratio door overwerktheid niet meer opkomt. Het op orde krijgen van de jouw energiehuishouding doen wij zo praktisch mogelijk met lichaamsoefeningen, ontspanning en compassie-training, zodat er weer energie komt richting herstel. Wij hebben in onze eigen praktijken gezien dat daarna succesvoller gewerkt wordt aan veranderingen in iemands situatie, waardoor duurzaam herstel mogelijk wordt!

“Jullie multidemensionale aanpak via de zintuigen zorgde ervoor dat mijn gedachtes ook voelbaar werden in mijn lijf. Bij een psycholoog viel alleen het mentale kwartje, bij jullie viel een rijksdaalder!  Laura bracht mij tot de kern van mezelf en waar ik me in essentie op wil richten. Bij Esther kreeg ik tot in de finesses duidelijk hoe ik dat kon gaan realiseren in mijn werkzaamheden.” Laura Bouwman, Universitair Docent WUR

Door onze samenwerking bieden we een breed scala aan werkwijzen:

  • Lichaamswerk en yoga: Gronding, ontspanning, lichaamshouding en -bewustzijn, energiemanagement.
  • Gesprek: Diep luisteren, openende vragen, omdenken, bewustzijn van gedachten en gedragspatronen.
  • Meditatie en visualisatie Contact met (onder)bewustzijn, visualiseren realiteit, wie ben ik en wat wil ik?
  • Zelfliefde en zelfcompassie: Aanleren van een milde levenshouding, omgaan met pijnlijke emoties.
  • Verbindende communicatie: Effectief en mild communiceren van gevoelens en behoeften.
  • Energetische massage, Shiatsu-therapie: Activeren energie, (h)erkennen lichaamsgrenzen en -signalen.
  • Werken met Helderheid: Inzicht en herstel in drijfveren, motivaties en innerlijke blokkades.
  • Wandelcoaching: Reflecteren op eigen handelen vanuit natuurlijk perspectief

Investering
In onze prijs gaan we uit van ondersteuning door je werkgever. Afhankelijk van de vraag geven we twee voorbeeld investeringen voor een individueel traject.
Minimaal: intake, 2 x Werken met Helderheid, 3 lichaamsgerichte sessies, 5 coachingsuren 1200 ex. BTW.
Optimaal: intake, 2 x Werken met Helderheid, 4 lichaamsgerichte sessies, 8 coachingsuren 1600 ex. BTW.
Het uurtarief van 100 euro is incl. voorbereidingstijd, tussentijds contact en op maat gemaakte oefeningen.

Wil je meer informatie voor je werkgever lees hier in onze offerte.
Wil je meer informatie voor jezelf neem contact op via esther@esthervaneersel.nl

Esther en Laura
In onze coachpraktijken werken we aan zelfcompassie en  bewustzijnsontwikkeling. We hebben gezien dat onze werkwijze veel toevoegt aan de reguliere psychologische aanpak. Esther heeft ervaring met hooggevoeligheid en leven vanuit zelfliefde en Laura met mindfulness en voorkomen van burnout. Zo willen we mensen begeleiden naar het leven en functioneren vanuit verbinding met zichzelf. Leven vanuit balans!

Meld je aan voor de nieuwsbrief

facebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmailfacebooktwittergoogle_pluspinterestlinkedinmail

Vind mij op

linkedinlinkedin